Die NaschNatur-Methode
Ich war schon immer eine NaschKatze 🍫
Süßes gehörte für mich einfach dazu-
Schokolade, Kuchen, Nachspeise nach jeder Mahlzeit.
Zucker war kein Problem, sondern Normalität.💚
Das änderte sich erst, als ich älter wurde.
Im Studium und später im Referendariat saß ich plötzlich viel, bewegte mich weniger und nahm zu.
Für jemanden, der nur 1,58 m groß ist, fielen schon ein paar Kilo sofort auf.
Ich begann zu zweifeln. Fühlte mich unwohl in meinem Körper.
Und machte das, was so viele tun:
Ich machte Diäten.
Kalorien zählen, Trainingspläne, Cheat Days, Verzicht.
Und jedes Mal das Gleiche: Heißhunger. Schlechte Laune. Jo-Jo-Effekt.
Ich dachte lange, mir fehlt einfach die Disziplin – dabei war genau das das Problem.
Der Wendepunkt
Irgendwann merkte ich: Weniger Zucker essen funktioniert für mich nicht.
Süßes komplett streichen erst recht nicht.
Also machte ich etwas anderes.
Ich hörte auf zu verzichten – und fing an zu ersetzen. 🌿
Ich begann, meine Süßigkeiten selbst zu machen.
Meine Lieblingsklassiker: Kuchen, Waffeln, Kaiserschmarrn, Nutella, Raffaello & Co.🍰
Nicht „light“, nicht als Diät-Version – sondern richtig lecker.
Der entscheidende Unterschied:
Ich süßte nicht mehr mit Zucker, sondern mit Dattelmus aus ganzen Datteln. 🍯
Und ich kombinierte sie mit nährstoffreichen Zutaten wie Nüssen und Haferflocken.
Und genau da passierte etwas Unerwartetes. ✨
Was dann passierte, hat mein Leben verändert
Ohne es zu planen, veränderte sich plötzlich so viel:
✨ Kein Heißhunger mehr
😴 Besserer Schlaf
🌿 Reinere Haut
⚡ Mehr Fokus und Energie
🌸 Weniger PMS
⚖️ Gewichtsabnahme – ganz ohne Diät
Und das Wichtigste:
Ich war frei.
🧠 Frei von Gedanken an Essen.
🍫 Frei von Zuckergelüsten.
🕊️ Frei von Kontrolle.
🌱 Irgendwann schmeckte mir stark gezuckertes Süßes nicht einmal mehr richtig gut.
Daraus enstand die NaschNatur-Methode
Erst später, in meiner Ausbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin, verstand ich auch das Warum.
Warum Verzicht zu Heißhunger führt.
Warum Zucker unser Belohnungssystem triggert. Und warum echte Entwöhnung nur funktioniert, wenn Genuss erlaubt ist.
So entstand die NaschNatur-Methode – bewusst einfach, alltagstauglich und ohne Dogmen.
Sie basiert auf drei klaren Prinzipien:
- Datteln statt Zucker
- Nährstoffe statt leerer Kalorien
- Alternativen statt Verzicht
Diese drei Prinzipien sind der Kern von allem, was ich heute weitergebe.
Wer tiefer einsteigen möchte:
Im Buch „Bye Bye Zucker, Hallo Genuss – die NaschNatur-Methode“ erkläre ich die Methode Schritt für Schritt – mit Hintergründen, Alltagstipps und meinen beliebtesten Rezepten.🍪
Meine Mission
Ich habe NaschNatur gegründet, um zu zeigen:
Du musst dich nicht zusammenreißen, um vom Zucker loszukommen.
Du darfst naschen.
Du darfst genießen.
Und du darfst dich dabei gut fühlen – körperlich und mental. 🤍
Die NaschNatur-Methode ist für alle Naschkatzen, die genug haben von Heißhunger, Schuldgefühlen und Zuckerzwang,
und sich ein leichtes, freies und genussvolles Leben wünschen.
Ohne Zuckerzusatz. Ohne Verzicht.
Mit ganz viel Genuss. ✨
Das Probierpaket
Wenn du dieses Gefühl der Freiheit selbst erleben möchtest,
ist das NaschNatur Probierpaket der beste Einstieg. 🍫🌿
Mein NaschNatur-Genussversprechen 💚
Ich möchte, dass du dich rundum wohlfühlst mit unseren Produkten – und sie wirklich genießt.
Darum gilt: Entweder es schmeckt, oder du bekommst dein Geld zurück.
Häufige Fragen
Nein. Die NaschNatur-Methode ist keine Diät und kein kurzfristiges Programm. Es geht nicht um Kalorien, Regeln oder Verzicht, sondern um einen alltagstauglichen Umgang mit Süßem.
Zuckerfrei bedeutet bei mir: kein zugesetzter Zucker, aber auch keine Süßungsmittel. Süßes bleibt erlaubt – nur anders. Genau das macht die NaschNatur-Methode alltagstauglich und langfristig umsetzbar.
Weil ich ausschließlich mit ganzen Früchten süße. Datteln enthalten Zucker, aber auch Ballaststoffe, Mineralstoffe und weitere Nährstoffe. Sirupe sind stark verarbeitet und haben bei mir ebenfalls Heißhunger-Attacken ausgelöst – genau das wollte ich vermeiden.
Ja. Und oft sogar überraschend süß. Viele merken mit der Zeit, dass sich ihre Geschmacksschwelle verändert und stark gezuckerte Süßigkeiten plötzlich weniger attraktiv sind. Außerdem kannst du die Süße selbst steuern und einfach am Anfang mehr Dattelmus verwenden. Du wirst merken, dass du mit der Zeit immer weniger brauchst.
Viele berichten, dass sich ihr Heißhunger deutlich reduziert, weil Süßes sättigender wird und kein Verzichtsgefühl entsteht. Garantien gibt es keine – aber genau dafür ist die Methode gedacht.
Viele Familien nutzen NaschNatur als Alternative zu klassischem Süßkram. Wichtig ist mir dabei immer: kein Druck, keine Verbote – sondern bewusster Genuss.
Ja. Neben Rezepten geht es vor allem um Prinzipien: wie du süßt, wie du Zutaten kombinierst und wie Süßes Teil deines Alltags bleiben darf – auch ohne ständiges Backen.
Für jeden Naschmoment 💚
